Bayanlar Dİkkat!.. Daha “bİÇİmlİ Ve GÜzel” KalÇalara Nasil Sahİp Olunur Merak Edİyors

bjk1903carsi · 18.10.07, 10:07

BAYANLAR DİKKAT!.. DAHA “BİÇİMLİ VE GÜZEL” KALÇALARA NASIL SAHİP OLUNUR MERAK EDİYORSANIZ BU HABERİ MUTLAKA OKUMALISINIZ!.. TIKLAYIN!.. 15/10/2007 21:48

P { margin: 0px; } Dişiliğin sembolü kalçalar için yapmanız gereken tek şey biraz zaman ayırmak ve gayret göstermek...

Küçük

dar ve sıkı kalçalar... Kadın vücudunun en çok ilgi çeken bölgelerinden olan kalçaların biçimli olması aslında bir hâyâl değil. Biraz özen

bakım ve egzersiz kalçalarınızın forma girmesinde ve seksi bir görünüm almasında son derece etkili olabiliyor. Dişiliğin sembolü kalçalar için yapmanız gereken tek şey biraz zaman ayırmak ve gayret göstermek.
Bildiğiniz gibi suyun sağlığımız üzerindeki yararları saymakla bitmiyor. Suyun cilt ve sindirim sistemi üzerinde olumlu etkileri olan suyu asla ihmal etmeyin. Günde 13 bardak su içmeyi alışkanlık haline getirin.

Sıkı ve biçimli kalçalara sahip olmak için bu bölgedeki kaslarınızı çalıştırmanız şart. Bunun için en ideal hareket şudur: Yere sırt üstü uzanarak kalçanızı 10 kere kaldırıp indirin. Daha sonra yukarıda 10 saniye kadar tutun. Bu hareketi 4 kez tekrarlayın. Bunun dışında yüzme

yürüyüş özellikle de bisiklete binmek de kalçalar için önerilen egzersizler arasında yer alıyor.
Masaj kalçalar için de çok yararlı. Piyasada satılan masaj aletleri ile yapabileceğiniz gibi suyla da masaj yapabilirsiniz. Özellikle soğuk suyun basıncı kalçalarınızın sıkılaşması için ideal.

Tuzdan ve çok tuzlu yiyeceklerden uzak durun.

Özellikle masa başında oturarak iş yapan kadınların büyük bölümünde alınan kilolar kalça bölgesine gidiyor ve zamanla dolgun kalçalar ortaya çıkıyor. Bu nedenle gün boyu hareketsiz kalmayın. Ofisiniz üst katlarda ise asansör yerine merdivenleri kullanın.

Yürüyebileceğiniz mesafeler için arabanıza ya da toplu taşıma araçlarına binmeyin.

Seçenekler
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder
Stil
Normal Hybrid-Şeklinde gösterime geç Ağaç şeklinde gösterime geç

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevaplar	Son Mesaj
Bu Kizda “yalama” Tİkİ Var!.. Nasil Mi?.. Tiklayin!..	bjk1903carsi	Magazin	3	17.11.07 00:01
Dİkkat!.. “gÖrÜntÜlÜ Seksİ Haber!”	bjk1903carsi	Magazin	0	25.10.07 17:37
CEM YILMAZ’DAN “GORA” SÜRPRİZİ!.. CEM YILMAZ, GORA’NIN “TERSİNİ” ÇEKİYOR!.NASIL YANi	bjk1903carsi	Magazin	2	25.10.07 01:33
Dİkkat!.. “gÖrÜntÜlÜ Kaza Haber!”	bjk1903carsi	Magazin	2	25.10.07 01:33

18.10.07, 10:07	#1
bjk1903carsi	Bayanlar Dİkkat!.. Daha “bİÇİmlİ Ve GÜzel” KalÇalara Nasil Sahİp Olunur Merak Edİyors BAYANLAR DİKKAT!.. DAHA “BİÇİMLİ VE GÜZEL” KALÇALARA NASIL SAHİP OLUNUR MERAK EDİYORSANIZ BU HABERİ MUTLAKA OKUMALISINIZ!.. TIKLAYIN!.. 15/10/2007 21:48 P { margin: 0px; } Dişiliğin sembolü kalçalar için yapmanız gereken tek şey biraz zaman ayırmak ve gayret göstermek... Küçük dar ve sıkı kalçalar... Kadın vücudunun en çok ilgi çeken bölgelerinden olan kalçaların biçimli olması aslında bir hâyâl değil. Biraz özen bakım ve egzersiz kalçalarınızın forma girmesinde ve seksi bir görünüm almasında son derece etkili olabiliyor. Dişiliğin sembolü kalçalar için yapmanız gereken tek şey biraz zaman ayırmak ve gayret göstermek. Bildiğiniz gibi suyun sağlığımız üzerindeki yararları saymakla bitmiyor. Suyun cilt ve sindirim sistemi üzerinde olumlu etkileri olan suyu asla ihmal etmeyin. Günde 13 bardak su içmeyi alışkanlık haline getirin. Sıkı ve biçimli kalçalara sahip olmak için bu bölgedeki kaslarınızı çalıştırmanız şart. Bunun için en ideal hareket şudur: Yere sırt üstü uzanarak kalçanızı 10 kere kaldırıp indirin. Daha sonra yukarıda 10 saniye kadar tutun. Bu hareketi 4 kez tekrarlayın. Bunun dışında yüzme yürüyüş özellikle de bisiklete binmek de kalçalar için önerilen egzersizler arasında yer alıyor. Masaj kalçalar için de çok yararlı. Piyasada satılan masaj aletleri ile yapabileceğiniz gibi suyla da masaj yapabilirsiniz. Özellikle soğuk suyun basıncı kalçalarınızın sıkılaşması için ideal. Tuzdan ve çok tuzlu yiyeceklerden uzak durun. Özellikle masa başında oturarak iş yapan kadınların büyük bölümünde alınan kilolar kalça bölgesine gidiyor ve zamanla dolgun kalçalar ortaya çıkıyor. Bu nedenle gün boyu hareketsiz kalmayın. Ofisiniz üst katlarda ise asansör yerine merdivenleri kullanın. Yürüyebileceğiniz mesafeler için arabanıza ya da toplu taşıma araçlarına binmeyin.

Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)

Bayanlar Dİkkat!.. Daha “bİÇİmlİ Ve GÜzel” KalÇalara Nasil Sahİp Olunur Merak Edİyors

Bayanlar Dİkkat!.. Daha “bİÇİmlİ Ve GÜzel” KalÇalara Nasil Sahİp Olunur Merak Edİyors

Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)

Benzer Konular