Kızmadan Önce 15 Saniye Düşünün!
Herhangi bir olayla karşı karşıya kalındığında tepki vermeden önce 15 saniye düşünülmesi daha sonraki yanlış davranışları önlemek açısından son derece önemli. Rehberlik ve Araştırma Merkezi Psikolojik Danışmanı Ruken Aydıner "Öfkeyle kalkan zararla oturur" sözüne dikkat çekerek öfkeyi yenme yolları hakkında bilgi verdi. Öfkenin 7'den 77'ye herkeste olan normal bir duygu olduğunu vurgulayan Aydıner yetişkinlerin öfkelerini başkalarını kırarak çocukların ise ağlayarak yatıştırdığını belirtti.
Biraz Yalnız Kalın
Öfkenin insanlarda çeşitli şekillerde ortaya çıkabileceğini söyleyen Ruken Aydıner şu bilgileri verdi:
"Genelde insanların haksızlığa uğradıklarında ortaya çıkan öfkede çocuklar ağlarlar veya bir yerlere tekme atarak giderirler. Yetişkinler ise öfkelerini diğer kişileri incitmek için verilmiş bir onay olarak görürler. Oysa ki insanlar öfkelendiklerinde kendileri ile belli saatlerde baş başa kalıp kendilerini dinlendirmeliler. Yapılan bu davranış insanların öfkesinin geçmesine vesile olacağı gibi ev hanımı veya herhangi bir işte çalışan kişinin verimini de artırıyor."